한국 단도박 모임

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작성일 : 09-11-23 15:09

GA 회복 프로그램 제 10단계 토론주제에대한 토니의 답변 - 2009-11-22

글쓴이 : 아틀란타 토니 (71.♡.17.130)

10 단계:
우리는 계속해서 개인적인 목록을 작성하였고 잘못이 있을 때는 즉시 시인하였습니다.

10단계는 GA의 생활 방식을 우리 삶의 일상사에서 실천하며 살아 가야 된다고 강조하고 있습니다.

그렇게 함으로써 도박을 끊고자 하는 열정을 계속적으로 유지시켜 나갈 수 있으며,
어떠한 상황 속에서도 우리의 감정과 정신을 균형되게 잘 지켜나갈 수 있기 때문입니다.

토론 주제:

A. GA의 생활 방식을 당신 삶 속에서 매일 매일 어떻게 실천해 나갈수 있습니까?

모임에 나오면서 다른 협심자님들과 함께 배우고 매번 반성하고 새로운 각오를 가지면서 실천해 나가고 있습니다. 모임을 빠지면서 GA 생활방식을 실천하지않으면서, 서서히 다시 재발하여 고생고생하였기 때문에, 이제는 GA 생활방식을 제 삶의 제일 우선순위로 설정하고 살아갑니다. 그래서 모임을 인도하기 시작하였고, 꼭 일주일에 한번은 나가고, 출장가면 미국 GA모임을 찾아가든지 애틀랜타나 샌호제 모임에 전화로 참석하고 있습니다. GA 생활방식을 실천하는 과정으로 매일 일기를 쓰고 반성하고 제 성격결함과 나쁜 습관들 장애들을 고쳐가고 있으며, 기도와 명상으로 위대한 힘의 뜻을 깨닫고 실천하면서 영적으로 깨여있으려 노력하고 있습니다. 도박만을 끊기위해서 단도박모임에 나온다는 생각을 옛날에 많이 하여, 어느정도 도박중독으로 부터 회복이 되었을 때부터는 바쁘다는 핑계로 모임에 참석치 않았습니다. 지금와서 돌이켜보면, 도박을 끊기위한 GA 생활방식이 내면의 자아를 성숙시키고 영적으로 깨여있어 전인적인 사람을 만들어 주고 있음을 배웠습니다. 그래서 12단계 회복프로그램을 매일의 삶에 적용하고 실천하면서 회복되어가고 있습니다.

B. 당신을 매우 화나게 하여 노여움을 폭발시키게 하는 특정적인 상황을 설명해 보십시요.

화나게 하는 것들이 종종 있으나 분노를 폭발시키는 상황은 요즘은 잘 없는 것같습니다. 과거에 도박중독에 빠져 한참 도박을 할 때는 도박을 못하게하는 많은 장애와 방해들에 대해 분노하고 쉽게 화를 표출하곤 했던 것같습니다. 지금 생각해 보면, 정말 정신질환 병을 앓고 있었던 것 같습니다. 멜로디가 그때 일들을 떠올리면, 몸서리를 칩니다. 지금은 사죄하면서, 모든 것을 내려놓고, 감사하면서 살고 있습니다. 지금은 저를 분노시키는 것이 없다는 생각이 듭니다. 지금까지는... 계속해서 제 자신을 반성하고 돌이켜보면서, 다스려 나가야된다고 생각하고 있습니다.

자기 자신에 대한 깊은 성찰과 반성을 함으로써 잘못된 성품을 정규적으로 고쳐나가는 습관을 가져야만 우리의 삶을 .바르게 정립해 나갈 수 있습니다.

우리의 첫번째 목표는 성급한 판단이나 행동, 그로 인한 노여움이나 무책임한 행동등을 자제해 나가는 것입니다.
“또 한번 크게 한판 벌려 볼까? 이번엔 딸수 있지 않을까? “하는 잘못된 망상으로 빠지지 않도록 철저한 자기관리와 보완 장치를 가족이나 후원자와 함께 마련해 두십시요.

토론 주제:

A. 일반적으로 말하기 전에 생각해 보고 얘기 하는 편입니까? 아니면 성급히 판단하고 결정해 버리는 편입니까?

일반적으로 말하기 전에 생각을 해보는 편이나, 대화 도중 자신도 모르게 생각없이 던진말들이 상대편에게 상처를 주었던 것들을 기억합니다. 그래서 말을 줄이는 것이 제일 좋다는 생각을 많이 했습니다. 결정을 내리는데 있어서 매우 신중하고 시간을 들여 조사를 하고 하는 편입니다. 그리고 타인의 감정을 상하지 않게하기위해 조심을 하는 편입니다.

B. 단도박 모임에 정규적으로 참석하고 난 후에는 노여움이나 화를 잘 내지 않게 되었습니까? 왜 변한 것 같습니까?

예, 맞습니다. 화도 잘안내고 많이 변했습니다. 모임에서 차츰 사람이 되어갔던 것같습니다. 제 내면의 성격결함과 나쁜 습관들, 강박관념들을 고쳐나가면서 정상적인 내면의 자아를 형성하기 시작하였고, 위대한 힘을 찾고 믿음위에서 영적으로 성숙하면서 삶의 의미와 목적을 찾기 시작하였습니다. 모든 것이 은혜임을 깨닫게 되었고, 내가 할 수 있는 것은 오로지 위대한 힘의 뜻을 깨달아 오늘 하루를 열심히 살아가는 것이였습니다. 그리고 감사할 뿐입니다. 지금 살아있음에, 가족과 함께 할 수 있음에, 이렇게 글을 쓰고 있음에, 모든 것 하나하나에 감사하면서 살아가고 있습니다. 세상을 보는 눈이 달려졌고, 삶의 방식이 변했으며, 겸손하게 주어진 삶에 열심으로 살 뿐입니다.

C. 아니면 아직도 감정 조절이 너무 어렵습니까? 왜 그런 것 같습니까?

이제는 감정 조절이 아주 쉽다고 생각합니다. 모든 것을 내려놓으니, 오히려 모든 것에 대해 자유로와졌습니다. 욕심도 없어지고, 제가 꼭 무엇을 이루겠다니, 가져야겠다니, 이런 생각이 없어졌습니다. 그저 열심히 살면서, 가족과 함께 즐겁고 행복한 시간을 많이 가지려하고 있습니다. 그런 삶을 위해, 기도와 명상으로 위대한 힘의 뜻을 깨닫고 실천하도록 노력하면서 살 수 있도록 은혜를 구하고 있습니다.

우리의 잘못이나 성격 결함들 매일 같이 반성하고 목록을 작성하는 습관은 우리의 일상사와 분리 되는 것이 아니라, 일상 생활의 한 부분이 되어야 합니다.

순간 순간의 감정 점검은 평정을 되찿고 감정을 가라 앉힐 수 있게 합니다.
우리의 생각과 행동이 잘못된 것인지 옳은 것인지 결정할 수 있는 판단을 바르게 정립해 나갈 수 있습니다.
우리의 사고와 행동의 동기를 바르게 살펴보고 반성할 수 있습니다.

토론 주제:

A. 아직도 성급한 판단으로 화를 내고 무책임한 행동을 하고 난 후 합리화 시키려 합니까?

아닙니다. 성급한 판단으로 화를 내고 무책임한 행동을 요즘은 하지 않지만, 만약 그렇다면, 그 즉시 잘못을 시인하고 용서를 구하고 있습니다. 절대 변명이나 합리화 시키지 않고 있습니다. 과거 합리화시키고 잘못을 시인하지 않고 계속 거짓말하면서, 상황이 악화되어 도박중독에서 빠져나오지 못한 고통스런 경험이 있었습니다. 그렇기 때문에, 무조건 정직하게 잘못을 시인하고 용서를 구하는 것이 얼마나 중요한 것인지를 절감하고 있습니다.

B. 타인에 대한 관대함이나 이해심이 향상 되었습니까? 왜 그런 것 같습니까?

예, 맞습니다. 제가 고통을 겪고 죽음을 생각하고 인생 종말을 겪다보니, 현재 그런 좌절과 절망 속에서 고통받고 계신 분들이 안쓰럽고 애통한 마음이 들었습니다. 그리고 제가 고통 속에 있을 때, 제 모습 그래도 용서해주시고 사랑해 주시고 이끌어 주신 가족과 위대한 힘의 은혜가 너무나 감사했습니다. 이제는 제가 갚을 차례입니다. 관대함과 이해심으로 타인을 사랑하고, 모든 것을 위대한 힘께 맡기게 되었습니다. 제가 해야될 것은 이웃을 사랑하는 것입니다.

C. 내가 잘못 했다는 것을 시인하는 것이 아직도 고통스럽고 힘이 듭니까?

아닙니다. 지금은 아주 쉽습니다. 처음에는 힘들고 고통스러웠습니다. 꼭 자존심이 구겨지고 속된 말로 쪽팔리는 일인 것같아 그러기가 어려웠습니다. 그런데 이것도 훈련이 필요한가 봅니다. 계속 습관을 드리니 이제는 쉬워졌습니다. 아마 그 이유는 잘못을 시인하는 것이 용기있는 행동이고, 제 자신이 정직해지면서, 제 자신을 성숙시키는 일이라는 것을 깨달았기 때문인 것같습니다. 타인이 나를 어떻게 생각하는지는 그렇게 중요한 것이 아님을 깨달았습니다. 위대한 힘 앞에 정직하고 겸손할 때 나를 바로 세우게 되었습니다.

D. 아니면, 사과하는 것이 편하고 쉬워졌읍니까? 언제 부터 그렇게 된 것 같습니까? 왜 그렇게 된 것 같습니까?

이 질문은 C 에서 답을 한 것같습니다. 사과하는 것이 쉬운 것은 아니지만, 책임있는 말과 행동을 위해 정당한 이유가 있을 시, 용기있게 잘못을 인정하고 사과하는 것이 편해진 것같습니다.

과거에서 오랫동안 머무르지 말고, 잘못의 인정과 수정을 지금 당장 햐여야 합니다. 미루는 것은 자기를 숨기고 합리화 시키는 일이 됩니다.

토론 주제:

A. 우리의 잘못을 즉시 시인하여야 되는 것이 왜 중요합니까?

즉시 시인하지않고 고쳐가지 않으면, 조그만 문제도 큰 문제가 되어 시간이 늦어 회복할 수 없는 수렁으로 빠지기 때문입니다. 처음 잘못했다고 알았을 때, 속히 시인하고 수정해야됩니다. 그렇지 않고, 그 잘못을 감추기 위해 거짓말을 하고, 그 거짓말을 감추기위해 더 큰 거짓말을 하고, 제 자신 위선 속에 살게되면서, 성격도 변하고 행동도 변하고 하면서 딴 사람이 되어감을 경험했습니다. 도박중독이 저에게 나타난 결과물입니다. 이제 정직을 삶의 우선 순위를 삶고, 잘못이 있을 시는 즉시 시인하면서 살아가는 훈련을 열심히 하고 있습니다. 많이 향상되었고, 보다 더 자유스러워졌습니다.

B. 미루고 인정하지 않는 것은 자신의 보호 본능입니까? 자존심과 싸우십니까? 양심과 싸우십니까? 왜?

아닙니다. 지금은 미루지 않고 바로 인정합니다. 자존심과 싸우지 않고 모든 것을 내려놓고 위대한 힘만을 의지하면서 살아가고 있습니다. 양심과 싸우고 영적으로 깨여있어 믿음위에서 살게 해달라고 은혜를 구하고 있습니다.

C. 모든 것을 숨기고 싶으십니까?

아닙니다. 반대입니다. 모든 것을 오픈하고 솔직하고 정직하게 살아가고 싶습니다.

출처 - http://cafe.daum.net/atlantakoreanga/7zcg/4